РЕКОМЕНДАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА - ДИЕТОЛОГА

В конце зимы большинство людей испытывают чувство постоянной усталости и нехватки жизненных сил. Это состояние очень неприятное именуется также «зимним синдромом».

Как избавиться от «зимнего синдрома», несколько советов дала сербский специалист-диетолог Ана Тодорович.

По словам сербского специалиста-диетолога Ана Тодорович, справиться с «усталостью конца зимы» помогут регулярные прогулки на свежем воздухе и отдых за городом или в парке на выходных.

Также, эксперт, сербский специалист-диетолог Ана Тодорович советует по возможности минимум 15-20 минут в день проводить на солнце.

Кроме того, сербский специалист-диетолог Ана Тодорович также порекомендовала употреблять меньше жирной и жареной пищи, съедать за день не менее 400 г овощей и фруктов и стараться пить в день не менее 2 литров воды.

В целях борьбы с «зимним синдромом» полезно и необходимо заняться тем видом спорта, который принесет удовольствие именно вам.

Ранее нутрициолог рассказала, что очень многие люди страдают нехваткой витамина D, а также железо-дефицитной анемией, справиться с которой помогает витамин В12.

 /Подготовила по материалам интернет-изданий www.championat.com./

Язджерен Мавсумова,

ведущий специалист Совета профсоюза работников строительства  и  промышленности Туркменистана.